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普通会员有一个行业，听说很赚钱（其实并不是），听说很自由（其实并不是），听说很光鲜（其实并不是），我是一名律师。
即便是这样，即便这个社会有诸多的不公，因为一直以来的正义感（你或许不信），我还是选择了这个行业，希望能给需要帮助的人群带来哪怕一点希望的火光。
而毕业后一直忙于工作久坐办公室的我，却渐渐感到身体不支，脖子有明显的酸疼，曾经希望能意气风发的上战场却逃不过工作长胖的定律体重陡增。
我（左）与教练合照
做这个行业其实需要一定的专注力，也需要强大的自律和自控力。而身材管理和运动习惯也属于其一，所以我下定决心要减肥了！
我与人马君的相遇
没有目标却遇上对的ta
而缘分有时候就是一次次的擦肩而过。由于自己工作地点就在人马君复兴公园总部旁边，每次路过的时候都会看到Logo牌，这也成为了第一印象。在选择健身工作室时特意看了下大众点评，人马君的全五星好评及高品质的服务更让我最终决定选择了它。
从上大学后，由于一直吃外卖，也不怎么运动，体重就开始增加了，而上班则是体重上升的高峰期。那时候也尝试过几次减肥，却都没有坚持下来。
减脂前
或许是由于减肥的形式比较单一，基本就是下班后晚上去路上跑步，结果坚持一两周就不想再跑了。
饮食方面除了少喝点饮料，聚餐稍微少去点，几乎没有其他的控制。最终都以失败告终。
老实说，选择人马君后我并没有明确的目标，我对自己的要求也很简单：1.按时锻炼把课上完。2.学会如何健身，使用器材。毕竟方法对了，体重自然会下去，结果就随缘了。
即使辛苦也从未中断
而教练肖亮看到我就立马指出了我的问题。一直以来的办公让我有些姿势适应了，体态有了很明显的问题，颈椎习惯性前引，这也是为什么我一直会脖子酸疼，他也让我知道了这样的体态还会影响我的脊椎稳定性。
在人马君立下的军令状
所以教练在对我评估分析后，给我定的计划主要以体态上的调整为主，减脂为次要目标，先计划减4kg。
也因为我之前没进行过力量训练，这对我来说是个优势，可以减脂并增肌，强化所需的目标肌肉。
军令状（我与教练）
为了达成目标，每周有三次训练，但作为我们这一行没有固定的上班时间，只能想办法挤时间出来，让自己坚持这样的习惯。有时候甚至是溜出来健身，结束后再回去加班。
训练课间照片
而最让我痛苦的或许就是每一次的练腿和练肩，当时甚至想过退缩，好在肖亮教练的陪同和鼓励，最终还是没让努力白费。
共同努力，改变习惯
而在饮食方面，我了解到原来自己之前的胡吃海喝和不注意是长胖的元凶。在教练的指导下，我对饮食有了一个全新的认知。
从前爱吃的大餐和零食垃圾食品开始通通拒绝，改为高蛋白、五谷杂粮、新鲜蔬菜和其他营养搭配。
说实话，要立马改变一个养成多年的习惯真的不容易，因为吃饭的时候要考虑能不能吃，考虑营养元素，量也比之前吃的也要少，还得时刻忍住诱惑。
饮食打卡
或许是因为教练的严格吧，每每我有非分之想时，总有教练在旁严格的监督和耐心的搭配讲解，我最后也都忍住了。
还真的是要感谢肖亮教练这段时间的指导和陪伴，没有他我真的没法一个人撑下去。
减脂16斤，出乎意料的惊喜
慢慢的我开始享受健身，感受健身的乐趣，竟然也会像别人说的那样不练会不爽，练完一身轻，这就是我最开始想要培养的习惯，而它也是我认为的最大的收获。
虽然我没给自己设定具体的目标，但当第一阶段课程结束后站在体侧仪上，我竟然掉了16斤的肉！心里非常开心，算是给自己的坚持和付出的一个肯定，这段时间汗没白流；
第一期结束后
当然了，整个人的状态也好了很多，因为一直以来的体态调整，我的肩颈疼痛缓解了很多，自己也会在平时更注意体态了。
第一阶段结束了，现在我已经开始了我的人马君第二阶段训练，我依旧把自己全权托付给教练，相信在这一阶段后，我又会变成一个崭新的我。
最后我想分享给大家的一点就是：坚持练，痛也要练。实在练不下去，去吃一顿再回来练！
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