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普通会员我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，剩余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是变胖，不只是取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。李美惠身材苗条纤细，是很多女性羡慕的好身材，更令人羡慕的是，她平时吃喝不怎么忌口，经常在社交平台上分享美食。
如果你只看到李美惠平时的吃喝玩乐，那你就被欺骗了。除了平时的美食照，她晒的最多的还是健身照。李美惠身高170厘米，体重一直保持在110斤以内，是大家公认的女神身材。身高是父母给的，但是苗条的身材需要后天的努力和保持。李美惠每周要去4次健身房，两次瑜伽和两次力量训练。
很多女性担心自己去健身房撸铁，会变得很大只。其实，真正让你看起来大只的不是肌肉，而是过多的脂肪。不要担心你会变成恐怖的肌肉女，那是职业健美运动员的状态。普通人和职业差距可不是一点点，而是非常巨大的鸿沟。力量训练能让你建造出肌肉，提高代谢率，燃烧体脂肪，让你得到你心目中玲珑有致的紧实身材，李美惠的身材就证明了这一点。
当然，亚洲人审美和欧美人的审美存在差距，不能照搬欧美人的健身方式。欧美女性追求突出的曲线，偏重力量训练，有些健身女神几乎不练有氧。李美惠除了力量训练之外，每周还要进行两次有氧运动，主要是跑步和游泳。她能一次跑10公里以上，用时大概1小时10分钟，不算很快，但是长距离的跑步减脂效果很好。
有氧也是她最爱的有氧运动，只是游泳在冬天很难坚持，主要是在夏天！李美惠每周进行有规律的运动，才是她保持完美身材曲线的真正原因，而不是她拥有吃不胖的体质。
李美惠平时吃喝不是很忌口，因为运动给她创造了足够的能量缺口，吃得多，消耗得也多，让她保持了苗条纤细的好身材。
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