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普通会员健身房训练已然成为当今健身圈首选的健身方式之一。尤其是在最近几年，随着人们的健身意识逐渐增强，其发展的速度可谓是如虎添翼，在短时间内就吸纳了绝大多数平时有健身锻炼习惯的人。在一部分外行人看来健身训练就是一个增肌的过程，能使肌肉变大，身材变好，而在一个内行人眼中，健身能够带来的可不仅仅是改善外在形象，更能使人养成自强自律的优秀品质，所以说闲下来的时候去健一下身是非常不错的选择。
然而健身练肌肉这件事情，可并不是非得在健身房里才能实现，只要在不打扰其他人的前提下，随时随地都可以展开健身。正如我们所看到的，在健身圈有为数不少的人是以徒手健身和跑步训练为主的。那么，为什么现在越来越多的年轻人，会选择去健身房练肌肉？
一、增肌效率高
可以说在当下任何一家健身房中，年轻人占的比例必然是中坚力量。而且现在的年轻人不管干什么事情讲求的就是效率，总之干什么都要快，对健身增肌的要求也是一样。健身房的器械训练完全能满足这一点，徒手健身则不比器械训练，徒手健身的增肌周期更长，肌肉长得相对较慢，所以很多年轻人选择去健身房进行训练。再者，健身长肌肉也是一门技术活，自己琢磨着练同样不能提高肌肉的长势，属实需要一个懂健身的人来教怎样去练，健身房里的教练就扮演着这个角色，只不过需要花费些银子。
二、更容易展开社交
有些年轻人选择去健身房，其目的可不仅仅是练肌肉那么简单，更多的是想认识新的人交新的朋友，因为健身房里的女孩不管从身材还是其他各方面看都是比较优秀的。既然说到社交那就不能只限于现实当中，网络的各大社交平台更是展示自己的一大空间，不得不说越来越多的年轻人的确是懂得经营自己，把社交平台包装得有模有样，健身这件如此体现自身价值的优秀习惯自然是不能放过，所以有很大一部分年轻人去健身房既不是为了训练也不是为了交朋友，而是专程为自拍而去，因为以健身房当背景总比在小区的老年健身区强。
三、健身房的努力
其实很大一部分还是归功于健身房自己的努力，有很多刚开的健身机构专门针对刚刚步入社会参加工作的年轻人，因为这群人当中的绝大部分往往在下班后就没什么“正事”做了，充足的时间、以及想要快速提升自身价值的心态，各大健身房便充分的利用了这两点成功俘获了大批年轻人。
去健身房的人不管出于什么目的，真正去健身练肌肉也好，去社交也罢，大致都是为了获得某种自足感。即便如此，也不要忘了健身房存在的真正意义是什么，个人认为健身房就像一个熔炉，一块锈铁丢进去能不能炼成钢，凭借的是工匠的技术，而人进去能不能从里到外换个模样出来，全凭自己把握。要始终相信，付出总会有收获。
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