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普通会员你们知道什么季节最有利于减脂吗？
那就是冬天！因为冬天外界温度与身体温度差别最大，本身需要消化很多的食物来维持体温。
如果你能在冬季各个节日之中杀出重围，守住初心，不大吃大喝，那么你的减脂速度可谓是飞快啊。
那怎么评判你现在是否处于减脂状态呢？以下几个指标可以帮你很好的衡量。
1.饿得飞快。
和平时吃的东西差不多，本来吃个早饭能顶一个上午，现在到十点，十一点就饿得咕咕叫了。
如果你现在是这样的，那么恭喜你，不出一个礼拜，体重就会有明显的下降。最主要的原因就是机体为了维持体温，我们需要比以前更多的食物。尤其在晚上睡觉前和早上起床后感觉自己饿得不行不行的。
想要减脂的话，现在就是一个天赐良机啊，核心就是稳住，别浪。即使感觉到饿了，也要保持和平常一样的饭量。尤其在晚上，绝对不要加餐。冬天，是你最好的弯道超车的机会，借助减脂的趋势，用这一个月，干掉10斤肉！
2.爱打瞌睡
总是困也是身体在大量消耗能量的标志哦，因为当我们入睡之后，各项机能都处于最低耗能状态，能最大程度的保存能量不被消耗。如果你总是感到想睡觉，那么就很有可能是你的身体在告诉你能量不足啦，请求进入低耗能模式来保存实力。
出现这种情况不用调整，不要多加睡眠，也不要为了减脂而硬熬着不睡。这两者都不可取，你所应该做的就是维持现在的工作状态，不用多久，效果自然就会显现。
3.心率上升
最后一个表征并不是很准确，因为别的情况也可能导致心率变化。但如果是，没有其他异状，慢慢的发现自己的心率相对于以前有些加快，呼吸频率些微加快。那么就很有可能是身体在大量消耗脂肪，因为心率加快就会导致血流量增多，供氧量增多，有氧呼吸加快，脂肪消耗速度加快。
这几种状态你都有的话，那么恭喜你，这个冬天，你躺着也能瘦，不过前提是稳住，千万别大吃大喝哦！
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