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普通会员产后身材走形是在所难免的，看到自己生孩子前后身材的落差，从原来的小蛮腰变成了水桶腰，这对于爱美的女性来说，是难以接受的。想要变回原来的身材，产后的恢复就特别的重要，许多妈妈求美心切，恨不得马上身材就能恢复如初。
元智贤是一位普拉提教练、讲师，练习普拉提已经很多年了，身材一直保持的非常好。体会到练习普拉提的种种好处后，她也在网上倡导人们参与到这种健身方式上，如今有了一定的影响力，许多人在她的鼓励下开始练习普拉提。
就在今年，智贤成为了一名妈妈，生下一个可爱的女儿。12月25日，女儿才刚刚过百日，而智贤的身材却基本上已经恢复如初了，图中的这些照片都是她产后拍下的，这让许多网友直呼，产后恢复的这么快，怎么可能，她是怎么做到的。
这是智贤产前产后身材对比图，变化之大实在令人惊呀，也让很多妈妈非常的羡慕，要知道这是在三个多月的时间内做到的。能恢复的如此好，得益于她产后的锻炼，是通过合理的饮食和锻炼做到的。
只要产后去运动，大部分的女性都可以像智贤一样恢复如初，虽然没有她这么快。据专家介绍，产后0-6个月是修复黄金期，要在这个期间内开始去恢复身材。
产后几天后就可以做一些收缩盆骨的运动，半个月后可以做一些伸张运动，如果要练习普拉提，最好是一个月之后。
产后如何恢复身材，多长时间可以运动，运动量有多大？这都是因人而异的，要根据自己的实际情况而定，最好是在医生的指导下去锻炼。千万不要求美心切，运动量过大损害了健康，毕竟健康才是最重要的。
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