.jpg)
普通会员变瘦变美是大多数女生至死不渝的梦想，不变瘦毋宁死的口号是不是也燃起了你的健身热情。可说起来容易做起来难，只有付出实打实的行动，你才能获得百分百的收获。
看这个女生今年24岁，可她的身材看起来却不像她的年龄一样令人羡慕，整体毫无曲线，唯一明显的却是那挥之不去的小肚腩。难怪镜头前的她看起来面无笑容，显得一点也不自信。为了寻求改变，她制定了一个为期15周的徒手健身计划。她能成功么？让我们拭目以待。
刚开始做的时候，她的动作其实一点也不难，不过是最普通不过的仰卧起坐，可即便如此，她做起来仍然非常吃力，没有完成几个就已经气喘吁吁。
4周后，她的身姿变得更加轻盈，动作也变得更加娴熟。户外健身总能最大程度激发人的潜能，好天气、好风景，你又怎么能不为之倾尽全力。
时间转眼到了第7周，她不仅没有因为时间的延长而变得懈怠，反而为了好身材而继续努力。除此之外，她的动作也更加复杂多样，而这些对她而言已经完全称不上挑战。
健身计划进入第12周，时间已经过了一大半。她已经迫不及待的想先检验下健身成果，看看她此时的身材和之前相比已经有了很大的改变，整体看起来健康阳光的气质更加明显。小腹变得更加平坦，穿上露脐装也不再扭扭捏捏，镜头前的她看起来自信了许多。
成功瘦身的她并没有停下努力的脚步。随着时间的推移，运动能力明显提高，与之前的笨拙不堪实在判若两人。他也开始尝试一些有难度的动作，波比跳、悬垂举腿等都已经能轻松驾驭。
健身计划不知不觉已经到了尾声，但她依然用心保质保量地去完成最后的训练。健身进入第15周，运动训练已经成为她日常生活中必不可少的一部分。
来看看15周的训练结果，小腹变得更加平坦，甚至开始有了马甲线的痕迹。而此时的她再也没有之前的愁眉不展，灿烂的笑容始终挂在脸上，显得活力十足。对于自己的这次健身挑战她也非常满意，通过15周的努力坚持，她的身材可谓焕然一新。
对比照片就可以看出她的改变究竟有多巨大。左边是开始前，腹部完全都被赘肉占据；而右边是现在，不仅明显有了腰身，看起来也更有层次感，连四肢也明显纤细了不少。就连颜值好像也提升了一个层次，有木有？健身的魅力你想不到，只能行动起来你才能看到。
侧面看和背面看对比也同样突出，小腹明显变的平坦许多，特别是背面更是呈现出明显的S型曲线。与其坐在那里看着健身达人的图片心生怨念，倒不如马上行动起来，健康完美的体型你同样可以拥有。
—贵在坚持—
责任编辑：