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普通会员减肥到底减的是什么？
这个问题也许很多人都已经开始认识到真正的答案，减肥减的是脂肪，而不是体重。
但即使认识到这个观点，我们还是很容易把体重当做瘦或者胖的标准。
到底体重和脂肪有什么关系？
其实，真相是，体重和脂肪多少根本没有任何关系！无论你多瘦，都不能说你的脂肪含量很少。无论你的体重是否掉到一百斤以下，都不能将体重当做你瘦还是胖的标准。
因为，我们要的是身材美观，肌肤紧实。体重指数只是衡量身材的一个很片面的标准，应该是一个手段而不是结果。甚至于体脂率也不能完全衡量一个人美观与否，总有些大神，肌肉量超乎常人，就算是体脂率15也能完全干爆那些号称体脂率不足10的小弱鸡们。
只有将肌肉量，体脂率，体重等指数综合起来，才可以比较客观的评价一个人的身材好坏。
当然，最好的方法还是直接亮出你的胸肌、腹肌和背阔肌~
通过单纯的节食、吃减肥药、甚至催吐确实是可以将体重快速减小，可是这跟脂肪并没有任何关系。
这些方法最多的是消耗水分和肌肉，只有很少量的脂肪会被迫供能消耗。但却是以伤害身体为代价，最后体重是降下来了，身材却没有如想象中变的好看，甚至于更难看了。
有些人会更加理性的选择跑步做有氧的方式减脂，也可以快速降低体重。但基本上不超过20斤，就会面临平台期，往下再减就非常困难。
当然，不排除有些意志力超群的人们，凭借着超人的意志将体重完全减下来，而且一直控制着饮食。可是结果往往并不顺如人意，一般都会出现皮肤松弛的情况。
真正有效的方法是力量训练配合有氧训练。这种方法不会使体重快速下降，但却一步一个脚印，只要体重下降就意味着脂肪的消耗。可能只需降低5-10斤体重，整个人就会有完全的改观。
所以不要再纠结于体重了，开始你的撸铁生涯，一切都将迎刃而解！
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