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普通会员内个，事情其实是酱的
也不知是从什么时候开始，身边很多男人越来越注重自己的形象了，尤其在运动健身方面，谈的比以前频繁了，训练的人群也比以前多多了。可能是因为在当下这个衣食不愁，营养都跟得上的年代，谁的脸蛋都不必谁差，所以只能拼身材了吧！
在以前，经常撸铁泡健身房的人可能多数是都市白领或者打比赛的，但现在你再去健身房看看，就跟刘姥姥进了大观园，什么样的人都有。
有占着器械刷手机的，有每天不见不散聚众聊天的，有举个哑铃都能发出跟生孩子一样大嗓门的，有专门去洗澡刷牙的....
还有这样一群人，他们内心可能确实有强身健体或者增肌减脂的小目标，但用的锻炼方式却跟玩儿命一样，让人看着都一脸懵逼！
比如下面这位大爷，跟广场舞大妈们混已经不能满足他对养生的需求，跑到健身房来活动筋骨，可这铁头功可真不是一般人能玩得起的！
慢动作再仔细看下完整过程
身体向后蹲双臂用力向前拉
头部狠狠地撞在铁柱上
此动作能锻炼到二头肌和头盖骨
普通人可能眼睛还会冒点火星什么的
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过去健身还不大普及的时候，网友抱怨不运动让我国的肥胖率年年飙升，现在撸铁的多了，但健身房里的某些人却又经常上演“玩命时刻”，让老铁们看后，不禁眉头紧锁后背发凉。
在跑步机上奔跑
最忌讳骚操作太多
一个重心不稳
可能就让你人仰马翻
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所有人都知道卧推练胸
这哥们却练成了肘关节强化组
确认过声音，是骨裂的动听
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双手叉腰教小胖硬拉
这背弓的那叫一个“漂亮”
这内八字屈膝也是相当“华丽”
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这位铅球运动员做得很投入
腿、手臂和腰竟然都练到了
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这位大哥很好地诠释了
“我以为我做的动作很标准”
这种不带控制力的自由归位
怕不会让你肩膀脱臼吧
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坐姿和手臂位置都不对
你再用力拿杆子顶他
胸肌没练出来
心脏先受不了了
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大叔可能是小区器械练多了
只不过这样一晃一晃的
你的腰椎还好么
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座板尖角正好顶在前列腺
身体前后晃手臂还打交叉
这样的动作直男可做不来
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膝盖毁灭组
跟着练几次之后
教练就可以推销康复课程了
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身体都弯成这样的弧度了
再好的腰带也保护不了你的腰
小哥，请保重
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为了增强出汗的效果
小伙用保鲜膜包住脑袋
在28度的室内穿起了羽绒服
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一个200斤的胖子教80斤的瘦子增肌
再这样下去，我可要告你谋杀了
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大爷果然是大爷
只是你就不怕裆部撕裂么
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小帅哥听我一句
入门一定要请个靠谱教练
别自己瞎JB拉了
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越努力越成功，前提是方向要对
越蹲步越翘臀，前提是背要打直
小伙子，我不看好你哦
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想通过健身来打造人鱼线蜜桃臀，第一步也是最重要的一步其实就是动作正确，倘若由着自己的想象来瞎练，你练的越狠，离你的目标就会越远，而且很容易在半路上把身体练出各种伤病。
毅力也好，饮食也罢，前提是训练的规范与安全，否则，一切都是徒劳！
来源：lifehack ID：life-hack
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