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普通会员坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。为了挑战自己，为了让以前的不可能变成可能，何不尝试一下，何不坚持一下健身。
姓名：高尚的高 高尚的尚
昵称：名字后面加个兒
年龄：20
身高：181
体重：74
家乡：河南郑州
职业：学表演的小学生
健龄：半年
个人微信号：15003860859
为什么选择健身？
起初是因为曾经过于堕落，糜烂的生活方式，对自己的身体健康造成了一些极大的负面影响，开始做一些运动比如跑步游泳跳绳，后来因为喜欢汤姆哈迪，看完勇士那部电影受他的影响，希望能够在舞台上 在表演时更好的展现自我，让自己的身体也要撑得起自己充满野心的灵魂。
健身带来的改变
言简意赅、毫不夸张地说，健身就是最好的整容，无论是在身材，皮肤 还是气质上，健身前像个三十岁的小老头健身后潜移默化的整个人气质都不一样了，毛病也没了，无形间就戒掉了烟酒和不良的生活方式，整个人也开始被正能量所包围，如果有什么负能量是“自虐”完还甩不掉的，那说明虐的还远远不够。但希望还能对自己再狠一些，再多一些空闲把身体打造的更精致。
刚开始只是一昧的追求减脂塑形，慢慢发现并没有什么实质性的变化只是减掉了体脂肪练出了线条，于是就开始大量的吃来填充自己的身体，蛋白粉从来没沾过，增肌期间主要是大量的碳水化合物，同时蛋白质也要有保证，但从来没刻意计划过食谱，在早上和中午摄入一些健康的油盐脂肪是完全没有影响的，规律就是感觉胃快空了就吃，健身完的营养补充很重要，还有就是睡觉前，但早起后的一个小时最好保证空腹。
我是会健身房家里交替着进行 一周四天健身房大量器械训练两天在家做一些自重还有轻量的器械 剩下一天给身体一个放松 但最重要的是坚持 不断的给自己身体发射信号 从早到晚无论在哪在干嘛只要感觉来了就各种花式俯卧撑 甚至仰卧起坐 让身体一直保持着这样一种状态。
高颜值就是要配上好身材，这才叫完美！
帅哥都在努力健身，你还在抱着薯片可乐吗？
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