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普通会员脊柱侧弯是现在很多青少年都有可能出现的脊柱疾病，脊柱侧弯发生率较高，目前我国发生脊柱侧弯的青少年儿童的人数高达1000万。这是一个很惊人的数字，也从另一方面反应出大家对脊柱侧弯的认知不足和对其危害的不重视。下面我们就来看看，脊柱侧弯会带来哪些危害。
1.影响身体的体态和外貌。
在脊柱侧弯在轻度或者中度的时候，对身体的影响不是很明显，但是发展为比较严重的脊柱侧弯时，可以看到明显的高低肩体态，或者腰部不自然弯曲。
2.身材偏矮。
脊柱侧弯的人，由于脊柱的不正常弯曲，往往会比正常身高低一些。骨科的专家沈彤曾说，在临床上，脊柱侧弯的孩子的身高普遍比正常的同龄人要低一些。
3.心肺健康受损。
脊柱侧弯会对胸腔和腹腔造成挤压，是其空间减少。胸腔被挤压之后，会影响心肺功能，会导致活动能力较弱，稍微一活动就气喘，心跳较快，腹腔受到挤压之后，胃肠功能和消化功能受影响，会引起饭量下降，严重的还有影响怀孕的。
4.影响寿命。
脊柱侧弯严重的话，会给身体造成多器官和功能的伤害，时间久了会使发生偏瘫的概率增加，最后导致平均寿命减少。
看到脊柱侧弯的这么多危害，还是想要提醒大家，一定不要忽视这种疾病。脊柱侧弯比较轻微时，可能症状不明显，这就需要家长定期对孩子进行检查，看孩子是否有脊柱侧弯的倾向。另一方面，一定要教会孩子正确的站姿和坐姿，避免书包负荷过重。
瑜伽可以缓解脊柱侧弯的症状并改善脊柱矫正
瑜伽非常重视身体的体型。虽然姿势可能看起来像是将你的身体完全扭曲出自然形态，但每个姿势都会对特定的关节，肌肉和器官起作用。全面的瑜伽练习可以让您的身体达到完美的形态，每个部位都能发挥最佳功能。
患有脊柱侧弯的人可以受益于伸展和弯曲脊柱的瑜伽姿势。但是，如果您发现疼痛的姿势，请立即停止并告知您的瑜伽老师。一位优秀的瑜伽老师可以帮助您进行修改，帮助您朝着实际姿势的方向前进。此外，在使用瑜伽作为一种治疗方法之前，请咨询您的医生。这里有5个简单的瑜伽姿势，可以帮助脊柱异常。
1.猫牛姿势
这种姿势使脊柱伸长并释放背部肌肉的张力。从肩膀直接开始双手和膝盖，膝盖直接放在臀部下方。将指尖指向垫子的顶部。将你的小腿和膝盖放在臀部宽度上。将您的头部置于中立位置。
跪在地板上，双手和膝盖着地
将手放在肩膀正下方，膝盖低于臀部。
呼气，慢慢放低尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。
吸气，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压，目视前方
动作要慢，可以多重复几次
2.婴儿式
这种姿势缓解了背部的疼痛。跪在垫子上。一起触摸你的大脚趾，然后坐在你的脚跟上，然后将你的膝盖与臀部一样宽。呼气并慢慢将你的躯干放在你的大腿之间。
将你的下背部扩展到骨盆后部，将臀部缩小到肚脐，使它们紧贴在大腿内侧。
当你将颅骨底部从颈后抬起时，将你的尾骨延长远离骨盆后部。
将手放在地板上，手掌向上，手掌向上，并将肩膀的前部朝向地板释放。
感觉肩膀前部的重量如何将肩胛骨拉得越来越大。保持这个位置30秒到一分钟。
3.三角姿势
可参考测量双腿分开的“标准距离”:四肢伸展时，手腕在脚踝的正上方。对于初学者来说，这样的距离是最适宜的，然后根据自身的情况，在习练一段时间后，身体的柔软和力量增强后，可以慢慢增加双脚打开的距离，就是比一条腿的距离更长一些，这时双腿分开的实际距离就超过了“标准”距离，更能深入的感知这个体式。
4. 侧板姿势
双脚并拢，用右手和前臂按压你的体重。然后，将您的身体向右滚动，在右脚的外缘平衡。将左脚叠放在右脚顶部，保持双腿伸直。
将左臂伸展到天空，抬起臀部并紧握双臂三头肌，伸出指尖。感觉肩膀上的肌肉弯曲。固定你的大腿，然后穿过你的脚跟到地板上。
把你的身体变成一条直线。凝视你的顶尖拇指。向下按食指底部食指。
5.战士姿势
这种姿势可以加强和伸展腿部，腰肌和背部肌肉。这种姿势最好在门框或支柱的支撑下进行，以保持躯干直立和平衡。从山姿或Tadasana开始站在垫子的顶部。在呼气时，将你的左脚向后退约3½至5英尺（取决于你的腿的长度和臀部的开放程度）。
将左脚趾向外翻转约45度，将脚底平放在垫子上。向下按压后脚的小拇指边缘，并将左脚跟与右脚跟对齐。
弯曲到右膝，确保膝盖直接叠放在脚踝上，不向左或向右展开。向臀部和肩部朝向垫子前方移动，并向下拉长尾骨以保持中性骨盆。
在吸气时，将手臂向上伸展到耳朵旁边。保持手掌与肩同在一起或将手掌放在一起触摸并将手指放在双手或拇指之间。
放松你的肩膀远离你的耳朵，并拉低肋骨，保持核心啮合。
保持5到10次呼吸的姿势。
要摆脱姿势，要么降低手掌，然后进入向下的狗，或者退回到垫子的顶部。在另一边重复。
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