快速全身力量循环训练,打造完美身材！

原标题：快速全身力量循环训练,打造完美身材！

哑铃俯卧撑

哑铃冲拳

平板摸肩

悬垂举腿

双杠臂屈伸

登山跑

药球俄罗斯转体

深蹲

硬拉

每个动作，中等重量30秒。

每天运动

再 平 凡 的 生 活 也 应 该 有 趣

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