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人的一生中，三分之一的时间是在睡眠中，睡眠对于人的生命健康来说，有如空气、水、营养一样重要，一旦缺乏睡眠就会出现诸多问题。一直以来都有研究表明，睡眠不足会增加焦虑和悲伤，毁掉快乐的情绪。研究人员想要弄清楚睡眠不足是愤怒的罪魁祸首，还是愤怒是睡眠中断的主要原因，据《每日邮报》最新报道，美国爱荷华州立大学的科学家们发现了每天少睡两个小时就会使人暴躁易怒，这是首次发现睡眠不足与愤怒情绪有关系的直接证据。
失眠是什么？
每个人都需要不同量的睡眠。成年人平均需要7到9小时，而儿童需要9到13小时。美国疾病控制中心的数据显示，美国有超过4000万人患有长期睡眠障碍。
失眠通常表现为很难入睡，晚上多次醒来，醒得很早，醒来后仍然感到疲倦。失眠最常见的原因是:压力、焦虑或抑郁、噪音、不舒服的床或酒精、咖啡因或尼古丁等。每天晚上睡不到六、七个小时会破坏人体免疫系统，并且会增加患癌症的风险。
睡眠不足让人变得愤怒
睡眠不足还会使人不会“看人脸色”
当今社会，充足睡眠需要七八个小时，但普通美国人平均每天睡眠不足６小时，这会影响人们在日常生活中的辨别能力，可能让人因不正确的辨别做出不恰当的反应。辨别能力下降会让人缺少同理心，导致与他人沟通出现问题。
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