原标题：肝脏不好，睡觉时有4种表现，若占上2种，就要抓紧养肝了！

肝脏是人体解毒的主要场所，是毒素的聚集地，因此它是强大而又十分脆弱的，一旦遭到破坏，身体就会出现各种疾病。

肝脏是否受到破坏，能通过睡眠状态来鉴定。

第一种是打鼻鼾。长期打鼻鼾，是由于肝脏受到破损所致或者内脏脂肪挤压所致。建议加强护理肝脏，让肝脏有个健康的清除功能。

第二种是爱磨牙。肝脏代谢过于旺盛，会导致出现磨牙状况，是肝脏表现异常的一种。

第三种是辗转反侧。肝脏的破坏会让气血不畅，排毒受阻，导致神经受到压迫，使人精神紧张，忧虑，睡眠受到影响。

第四种是半夜惊醒。有些人半夜会惊醒，但又不是因为夜尿，这是肝脏排毒受阻，气血不畅所致，当呼吸不畅，血液不流通时，身体自然而然会惊醒，促使你做出反应。

这四种是肝脏异常的常见状况，符合一点就应该即使调理，以免病情加重。

养肝三大重点：

1. 多吃绿色食物

绿色食物利气清肝，既能排毒养颜，又能疏通血管，是两全其美的饮食方向。

2. 提早入睡

肝脏的排毒最佳时间是在凌晨0-1点，建议在23点前入睡，让情绪稳定，睡眠时间充足，让肝脏有良好的排毒环境。

3. 多喝水

喝水一直以来是重中之重，它是血液的运输商，是排毒的主要原材料，早晨和睡前喝一杯水，让肝脏在一个润滑的环境下轻松排毒。

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