【“脖子、腰不好”吗?可能和胸部太紧有关喔!】
拥有“大块的胸大肌”是许多爱健身运动的人所热爱追求的,但“过度锻炼胸大肌”小心会让你整根脊椎坏光光喔!.
由于胸大肌的解剖构造为一端附着于肩膀、另一端附着于胸廓上,当这块肌肉很容易因为过度训练,造成肌筋膜过度紧绷,造成以下力学变化:
1. “紧绷的胸大肌”将肩膀拉歪掉,变成圆肩或肩膀前突(这会使肩部、颈椎长期承受极大力学压力)
2. “紧绷的胸大肌”把肋廓往上拉翻起来(横膈膜无法顺畅降下来,腹内压将瓦解,腰椎的核心稳定变很差,腰椎将长期承受极大力学压力)
你的也喜欢锻炼胸大肌吗?为了你的脊椎健康着想,记得也要常放松它喔!~
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