【走久常腰酸腿疼吗? 原因可能在“手摆动幅度太小”!】
你常走一走就腰酸、大腿酸、小腿酸..吗? 赶快观察看看走路时,“手向后摆动的幅度”是否太小或不对称?!
◎正常走路时,主要轻松推进身体的动力马达是: 由阔背肌与臀大肌所组成的“后侧动力链”
换句话说,“后侧动力链”是从我们的“手”连结到“屁股-大腿”,所以当我们身体在推进过程中,手臂会有自然的摆荡(马达正在启动)
◎当走路时,两侧摆动幅度小或不对称时,则意味着走路的动力马达变弱,这时就容易过度依赖身体其它肌肉来帮忙推进身体走路,走久了自然容易出现腰酸、大腿酸、小腿酸..
你也常走一走就腰酸、大腿酸、小腿酸..的吗? 先观察自己“手向后摆动的幅度”吧!
人体力学保健教室