【“你的腰好不好?”赶快检测一下,你的腰是哪一种等级?】
相信不少人会有这样的经验,自己的腰处在某些角度或拿重物时,常会股有腰快闪到的不安全感,如果你也有这样的经验,则代表腰不好的前兆(腰椎不稳)。建议可以进行右图的腰椎稳定测试:
1.双脚先打直朝向天花板
2.双脚以最慢的速度缓缓下放
3.过程如撑不住或腰椎无法维持平贴于床面时,则代表你的腰椎稳定所属角度!!
赶快检测看看,你的腰好不好吧!~
人体力学保健教室