健身圈“平板支撑”爆火的背后，有着一套完整的动作

原标题：健身圈“平板支撑”爆火的背后，有着一套完整的动作

都说明星不容易当，

除了要维持姣好的容貌外，

身材的保养也是一门技术。

演员当中，

「马甲线女神袁姗姗」

如果你认为平板支撑很简单就错了，

下面为你准备了一系列平板支撑，

老铁们可以看一下哟！

「NO.1」

直臂+屈肘平板支撑 10次

「NO.2」

平板支撑前后移动 10次

「NO.3」

直臂平板支撑转体 10次

「NO.4」

直臂平板支撑交替侧提膝 10次

「NO.5」

平板支撑开合跳 10次

「NO.6」

直臂平板支撑交替后蹬步 10次

「NO.7」

平板支撑左右转体点髋 10次

「NO.8」

直臂平板支撑并腿跳 10次

「NO.9」

直臂支撑挺髋 10次

这些动作老铁都会了吗？

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