每日 | 想把牛仔外套穿得又酷又美，快做这个动作~

原标题：每日 | 想把牛仔外套穿得又酷又美，快做这个动作~

最近天气有点凉

九发现街上穿外套的人越来越多了

在众多外套里

九觉得牛仔外套是比较难搭的

如果背不直的话

分分钟会穿出这种效果

所以我们今天来练背吧~

双手握拳，大拇指朝外，

外展滑动手臂至身体呈W字，

在顶端用力夹紧背部，

注意保持颈部和脊柱位于中立位置，

不需要过度上抬。

如果动作作对了，

你的上背部会有明显的挤压发力感。

外展时呼气，还原时吸气~

动作次数：

做8次-10次，坚持3组

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