每日 | 莫文蔚的腿 vs 你的月退，大概差这个动作吧…

原标题：每日 | 莫文蔚的腿 vs 你的月退，大概差这个动作吧…

我！又！被！暴！击！了！

这次伤害来自48岁的莫文蔚的

腿

↓

再低头看看自己的

emm…

和莫文蔚的腿相比

它只配叫做

月退

↓

所以我火速威逼Wendy小姐姐来个瘦腿动作

就是这个

↓

上背部腰部贴紧地面，

双腿缓慢向两边张开，

运用臀部外侧和大腿内侧发力，

夹腿回到初始位置

动作感觉：

双腿向两边张开时

大腿内侧和臀部外侧有明显的拉扯感

动作次数：

每组做10次-12次，

坚持3组

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