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普通会员最近看到了一条新闻
让少女九忍不住发出了老阿姨的感慨
现在的少女，真的好拼
一开始
九以为小姐姐是200~300斤的级别
需要医学手段帮助
才能成功瘦下来
结果认真一看
她的初始体重其实才58kg
还是170cm的身高
这种情况选择扎胃减肥
专业的医生都不会鸟你的好吗？
果然
小姐姐在全世界找了50多位医生
都被无情地拒绝了
就算被拒绝了n遍
小姐姐也没有放弃
最后她找到了一位愿意做手术的医生
把一部分胃缝合了起来
同时还切掉了约120cm的肠子
这个手术让小姐姐成功地瘦到了51kg
还保持了下来
看到这里
是不是觉得这是一个“努力就有回报”的故事
甚至想给小姐姐的坚持点个赞比个心？
但是转折太快就像龙卷风
一年之后
小姐姐就再也吃不下任何东西
每天还会不断呕吐十几次
一时之间体重降到了38kg
原来当初医生为小姐姐做的扎胃手术
在缝合的地方出现了塌陷
导致吃进去的水和食物都不能通过小肠
不能好好地被消化吸收
换句话说就是
小姐姐再也不能像正常人那样吃饭了
她如愿地变成了“吃不胖”的人
但是这个代价却太可怕了
看到小姐姐的经历
九想起了很多学院er
尤其是平时胃口比较好的小伙伴
减肥减得特别痛苦
其实想要把胃口变小
真的没有那么难
如果你能掌握到这些小方法
不用扎胃也能瘦~
1：定时进餐，保持七分饱
人在饥饿的时候，吃什么都觉得好吃。所以饥饿不仅不能减肥，还会让你变成一个对什么食物都不挑剔，都想往胃里塞的人。
所以如果有时你发现自己什么都想吃，想吃到撑。那一定是因为你饥一顿饱一顿的后果。但想要缩小你的胃容量，你得保证一日三餐不缺席，并且每顿饭达到6、7分饱的状态。
2：慢慢减少分量
本来一餐两碗饭，现在一顿半碗饭，这样做的结果是一会就饿了，然后吃更多！很多人坚信自己每天两碗饭是“正常饮食”，但是经过计算，发现常年吃超量...
所以每个人都有必要在公众号菜单栏“减肥方案/日记”那里设定一个减肥计划，这样你就能清晰的知道，每天吃多少，才是你的正常饮食。
举个栗子：一个排骨盒饭热量约800卡，少吃一半米饭和半片排骨约能少摄取300卡，养成习惯就能让食量缩小。
3： 减慢进餐速度
《英国医学期刊》有一项研究指出：吃饭速度快并吃到有饱腹感的人，肥胖的机率是细嚼慢咽并且有饱腹感之前就停止进食的人的3倍。
一般来说，吃的越慢越不容易吃多食物，让大脑及时能收到食物的信号产生饱腹的感觉，自然食欲就控制住了。
所以如果你平时胃口都是比较好的那种，吃饭最好吃得稍稍慢一点，至少达到20分钟以上。
如果吃得够慢，一餐甚至可以少吃88大卡！累计起来可就不少啦！
4：平时多活动
平时尽量不要让自己处于安静的状态，这种状态会让人在无意中想到吃吃喝喝，想要用食物来填满空虚感。所以平时能多做点简单运动最好，活动是最抑制食欲的。
当你的日常和预测世界杯结局一样紧张的时候，自然也就没有时间去纠结吃什么这个问题了。
5：眼不见为净
有时候想吃东西真的不是饿，而是馋。尤其是一些自带香气的食物，比如面包、小龙虾、烧烤…有时候真的单纯是路过，但是不经意间闻到香气，就会忍不住想吃。
对于这种情况，最好是眼不见为净。
家里不存零食，出门不带钱，逛街不路过食品店…
不给机会让食物来到自己手上，食欲自然也会减少很多。时间长了，你会发现自己已经对这些诱惑没什么明显的感觉了。
最后送上小姐姐的感慨
↓
希望大家能健康减肥吧~
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