每日 | 不想让胸小胸下垂？试试这个动作~

原标题：每日 | 不想让胸小胸下垂？试试这个动作~

今天的动作

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如何才能阻止减肥带来的

胸变小和下垂？

除了温馨提醒要穿好运动内衣外

九还特地在收藏夹里面翻了好久

找出了这个↓

锻炼部位

胸肌

动作要点

手肘微曲

胸部不要松弛

靠胸大肌的力量举起哑铃

手臂上举垂直于胸部

动作组数

每组12~15次

坚持3~4组

动作作用

塑造胸部的整体形状

让胸部更加好看~

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