美背攻略 | 夏天想穿小吊带，这些招得赶紧学！

原标题：美背攻略 | 夏天想穿小吊带，这些招得赶紧学！

大家好呀，今天是【迫切想穿小吊带】的九姑娘~

天气越来越热，九就发现最近街上穿小吊带的小姐姐多了好多，但想驾驭好还是需要美背加持啊！

美背有多重要？看刘亦菲最近给芭莎时尚拍片流出来的图就知道了...

本来就溜肩的她，这次的背厚到被大家吐槽胖到不仙儿了~

虽然在九的眼里，神仙姐姐还是美的，但被更多小姐姐的美背杀刺激到以后...

比如宋茜小姐姐！《结爱 ▪ 千岁大人的初恋》里就凭借美背成功吸引了九的注意。

还有不甘落后的wuli霉霉~

Emm...还是有必要劝神仙姐姐来加入减肥大军的~

多年老粉九立马为她扒了个美背攻略，顺便分享大家~

01

每组10次，做3-4组

02

每组30秒，做3-4组

03

每组5次，做3-4组

04

每组20次，做1-2组

05

每组15次，左右各一组

06

每组持续30秒，做2-3组

07

每组持续30秒，做2-3组

08

重复20次，注意调息

既然一张瑜伽垫，一对哑铃（或者矿泉水瓶）就能变美，你还有什么理由还不赶紧动起来呢？

听说，行动更快的人能早点见到名品美背哦~

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