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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

大家好

又到了“愉快”的周一

周末犯懒不想做饭

我就一口气扔了几把杂粮进锅里

煮了大概五六个人分量的杂粮粥

煮出来看着那一大锅我的表情

↓

吃完之后

小肚子出来了不算

还感觉有点胀气

吓得我立马做了这个动作

↓

每次30秒

做3~4次

责任编辑：

(来源：39减肥健身学院mp)

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