每日 | 翘臀瘦腿，冬季最适合这样做~

原标题：每日 | 翘臀瘦腿，冬季最适合这样做~

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单边每组20个，每天做3组

这个动作不仅可以练到臀和腿

还能有效地锻炼侧腰

强化马甲线啊

加油吧！

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以下是重要的PS：今天开始参加21天打卡，and正在打卡中的小伙伴，有一个好消息通知你们：21天打卡更新啦！

新版21天运动计划：除了可以选择全室内冬季运动和普通的低中高运动计划以外，还可以一秒解锁定制的翘臀/瘦手臂/马甲线/急速瘦腿计划，冬季在家就能嗖嗖地变瘦！

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