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接下来我们回归正文：
减肥究竟有多难？
我想相信减过肥的小伙伴都明白！
最近在油管上看到一个视频，
一位美国小哥花了一年时间把自己从87.5kg，
吃成122kg的胖子再减回86.3kg。
你们求了很久的汉子减肥励志故事
终！于！来！了！
妹子们建议阅读后火速转发给男票老公老爸
谁说只有妹子需要减肥了
哼~
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这位美国小哥名叫Drew Manning，
是一位健身教练，
平时就是帮人减肥的。
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小哥的身材灰常好！
从小到大都没体验过肥胖的烦恼。
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所以小哥无法感受到减肥学院们的痛苦，
于是乎小哥决定以身试法！
故意让自己胖起来，
然后再减肥，
亲身体验下这个过程。
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小哥的计划很简单：
不运动，
天天大吃大喝，
食物要高热量高糖分，
越垃圾越好，
嘴能动的话就别停下来！
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他开始肆无忌惮地，
吃之前从不碰的甜甜圈，
每次一盘还要两个压起来，
中间加点奶油。
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当然还有炸鸡、汉堡跟可乐啦！
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只需六周增肥效果就显现了，
肚子上的腹肌不见了，
取而代之的是松垮垮的肥肉。
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为了让自己胖的更快，
小哥开始给自己的饮食继续加量。
汉堡薯条炸鸡都要加大份的，
吃完之后还要甜点，
两大块的芝士蛋糕。
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到了第六个月的时候，
小哥已经控住不住自己的食欲了。
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这个时候
腰围从34.5吋增加到48吋，
而体重从86kg增加到122kg。
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短短六个月时间，
从健身达人变成了油腻大胖子。
估计一般人都会崩溃了吧。
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这六个月时间小哥不但体型变了，
性格越变了。
情绪越来越不稳定，
变得慵懒、不想动。
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除此之外小哥的健康也出问题了，
体检的时候医生告知他，
血压、血糖和胆固醇都已超标。
必须减肥了！
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小哥决定行动起来不了，
可是原来很轻易完成的运动，
现在却变得好难......
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减肥第一周小哥差点就崩溃了，
每天累到不行，
说好的控制饮食，
可是经常会忍不住偷吃。
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小哥的家人看不下去了，
于是都有开始帮他定制健康食谱，
帮忙监督他的饮食和运动。
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食物要选择少油少盐的，
各种营养合理搭配。
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虽然这些食物的味道不如之前那些，
但是他告诉自己必须坚持！
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就这样小哥的体重开始慢慢降了下来，
然而就跟很多减肥er一样，
小哥也遇到了平台期，
体重连续一两周都没变化，
甚至还有所增加。
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还能咋办？放弃？
咬紧牙关继续坚持呗！
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终于，花了差不多一年的时间，
小哥才从最高的122kg，
减到了86.3kg，
让自己的腹肌重见天日。
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现在小哥回忆说，
后悔自己最初做的这个愚蠢的决定。
我终于明白为什么有的减肥者会最终放弃，
这个过程实在是太痛苦了。
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最后，小哥给所有减肥er提了4点建议：
1、要自觉，减肥的时候要自己监督好自己；
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2、要学会调整自己的饮食，
掌握基本的食物搭配法；
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3、给自己设定减肥目标，
包括短期、中期、长期；
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4、别让自己继续胖了，
减肥最好的时间就是立刻、马上！
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