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这两天佛系XX在朋友圈刷屏
为了蹭热点紧跟潮流
我专门研究了一下佛系减肥
特别巧的是
身边刚好就有这么一个佛系减肥的
↓
瘦也行，没有瘦也行
减肥，随缘吧
九有一个朋友，是一个BMI很标准的妹纸，身上有些标准体重要承担的肉肉，走在路上不会有人说她胖，但她内心还是向往维密身材的，于是就经常说要减肥。
不过她的减肥，是很佛系的。
比如上次看维密大秀，她就很激动地指着屏幕上的超模说：我要成为超模。
不到两小时之后，她发了某奶茶店的外卖链接问我们要不要吃下午茶，可以友情帮我们点一杯。
“不是说要减肥？”
“先喝着，晚点减。”
她经常觉得自己腿粗，想瘦腿，然后在电脑收藏了很多瘦腿的视频，还时不时让我们给她发瘦腿方法和视频。
有一次看了她的收藏夹，以瘦腿为关键词的视频已经排了好几页了。
“上次安利的视频据说很有效，练过了吗？”
“呃…收藏了还没抽时间练来着。”
她很明白减肥要“三分练七分吃”，不过懒得做饭，平时都是点外卖。遇到不好吃的吃半份左右就停下了，遇到好吃的就全吃光。
有时候也会自己做减肥餐，主食、蛋白质、脂肪、蔬菜搭配得很好。
“你的减肥餐做得很不错，怎么经常叫外卖？”
“今天突然想减肥来着……”
在减肥方面这么随性的她，半年过去了，体重保持在一个平稳的水平线上，依旧是标准的BMI，有点肉肉的身材。
“九啊，我这次真的要减肥了！快帮我量身定制一套减肥方案！”
这句话不知道为什么有点耳熟来着，好像半年前也听过来着……
嗯，你高兴就好……
内心是要瘦的
但是什么时候瘦下来，看命吧
从她的故事里面，我总结出十个佛系减肥的特点：
1. 内心装着一摞筐的减肥计划，但是什么时候开始，随缘吧
2. 找到了很多很多减肥的食谱/运动视频，但是做不做，看心情吧
3. 听说跑步很减脂，但是要跑够5公里才好，先跑着吧，什么时候坚持不下来就停下吧
4. 运动前要热身和拉伸？松松胳膊动动腿就可以了，差不多就行了吧
5. 昨天跑完腿有点酸？那就先休息一天吧；第二天还是没有好？那就再休息一天吧
6. 想瘦腿的瘦了肚子，想瘦肚子的腿细了，那就这样吧，有一部分瘦了也挺好
7. 听说减肥最好少吃添加糖，不过这个蛋糕只是微甜，吃了也没关系吧
8. 减肥每天都要计算吃多少热量，消耗多少热量，没必要那么准确吧，大概大概就行了
9. 冬天很想吃东西，那就吃吧，大不了夏天再减肥
10. 减了大半年没有瘦，既然命中注定瘦不了，那就这样了吧
你身上有这些特点吗？
关于佛系减肥VS非佛系减肥
我有几个不成熟的小建议：
如果你是佛系减肥，那么我想对你说：
1. 该做的功课还是要做的，比如食物和运动热量什么的，做个小表格存在手机里，可以省下好多时间，还能时不时看一下；懒得做的话，打开公号，在对话框发送名称就可以查到了
2. 减肥的话，运动还是少不了的，就算对体重不在意，每天多走几步增加一些消耗也是好的；能够一周保持3~4天的运动，每次在30分钟以上就更好了
3. 节食的确可以减肥，但是有点伤身。吃完大餐之后觉得热量爆炸，饿自己一顿还是一个救急办法，但是就不要饿两顿三顿了，吃到七分饱比时不时饿自己一顿简单多了
4. 零食是可以吃的，多吃点健康的零食吧，水果和原味坚果这些比甜脆饼干、香辣鱼仔、泡椒凤爪、沙琪玛等要好很多
5. 甜品很好吃，饮料很好喝，偶尔吃喝一次也不算什么，但是吃喝完之后第二天就少吃一点或者多动一点吧
6. 既然都对结果不在乎了，就别再每天上秤了，早晚体重、饭前饭后体重差别很大的，别被数字打击到了
如果你是非佛系减肥，我想对你们说：
1. 健康比减肥更重要，不要为了减肥放弃健康，不值得
2. 目前Get到的不动刀的健康减肥方法只有饮食+运动，别被哪些卖减肥药的骗了，真的很危险
3. 减肥往往需要一段时间的坚持才能看到成果，在想放弃之前，先看看能不能坚持3个月吧
4. 节食的确见效很快，但是反弹来得也不会慢。有研究发现，只节食不运动的人，体重反弹率高达41%。还是好好地减肥运动吧
5. 只想瘦肚子只想瘦腰只想瘦手臂……减肥真的没有局部减肥这个说法，但是你可以在瘦下来之后进行局部塑形，皮紧致了视觉上自然就瘦了。还没有瘦的，还是先有氧为主吧
6. 减肥不意味着完全杜绝美味的食物，偶尔吃一次，不会毁掉你的减肥大计。就算是减肥，也不必过分压抑自己，维持在一个合适的度就好
好了
关于佛系减肥的研究就到这里了
我继续滚回去减肥了
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