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普通会员↑↑↑
双十一刚过
你们的手还好吗？
反正本九在经历了
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购物车商品被抢光
0点3分
还在等待前方拥挤后
还是败了不少……
本着穷不能穷我一个的想法
去瞄了一下某猫的数据
发现一个很有意思的现象：
广州普洱加购热度超过全国55%
这让人想起减肥圈一直流传的
喝茶减肥、喝普洱减肥等等传言
难道这些都是真的？
喝茶能减肥？
如果单纯靠喝茶减肥，那么相对于合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没啥减肥功效。
还是那句老话，减肥减脂最需要的是热量差（消耗热量＞摄入热量）。如果不能达标，基本很难见到减肥效果。
就算是号称能够一个月瘦身成功的减肥药，也是让身体脱水，然后让吃药的人节食再节食，才能勉强达到预期的体重。
不过单纯喝茶虽然不能瘦，但是在日常中加入茶这款饮料对减肥还是很有好处的。
喝茶对减肥的好处是？
1.茶能“刮油”
茶有利于降低消化酶活性，减少脂肪吸收。
虽然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但坚持着喝效果还是不错的。
有研究指出：喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。
2. 茶水热量很低
茶水的热量很低，不加奶，用茶叶或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。
这样没什么热量的饮品，除了水，基本能完胜市面上的各种果汁、奶茶等饮品。
平时习惯喜欢喝饮料的，如果把饮料换成茶水，热量就已经降低不少了。当然了，加糖的那种X茶饮料不算。
3. 茶能改变肠道菌群生态
对于减肥的人来说，肠道菌群也是值得我们注意的。研究表明肠道菌群紊乱与肥胖相关。
而茶叶中的茶多酚中的儿茶素（酚），具有一定的抗菌、改变肠道菌群生态功效。
（来源于网络）
所以减肥期间，茶是不错的饮料。那么选择哪种茶会更好一些呢？
哪种茶比较适合减肥er？
茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。
（来源于网络）
这几种茶的保健功效也有些不一样：
1.绿茶：防衰老、抗氧化、消炎
著名品种：普龙茶、碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露等
2.红茶：利尿消肿、保护心血管
常见品种：工夫红茶、小种红茶、红碎茶
3.乌龙茶：抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压
常见品种：武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂、铁观音、奇兰、水仙、黄金桂、凤凰单枞、冻顶乌龙等
4.黑茶：降血糖、降血脂、抗病毒
常见品种：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等
5.黄茶：降脂减肥、护齿明目、改善肠胃、增强免疫力
常见品种：君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖、广东大叶青等
6.白茶：保护神经细胞，提升记忆力；抗辐射效果好；保肝护胃
常见品种：银针、白牡丹、贡眉等
从资料上看，不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用。可以根据自己的身体状况来选择茶饮。
如果是用作减肥的话，不如看看下面这张表↓↓↓。
喝茶减肥TIPS
1. 茶叶比较苦寒，适宜喝热茶，喝冷茶容易伤脾胃
2. 喝茶也看季节。夏季饮绿茶，清热祛火降暑；秋冬季节最好喝红茶，以免引起胃寒腹胀
3.消化不良者则最好不喝浓茶，因为过多的茶多酚会降低消化酶活性。浓茶不利于矿物质吸收，但两餐之间喝淡茶问题不大
4.忍不住想吃甜食的时候，不妨配上茶一起吃。
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