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普通会员↑↑↑
总能听到有人说
↓
我原来不胖的
不知道为什么突然就胖了起来
难道是被人下降头了吗？
一般情况下，
体重是比较稳定的
但是也有几种情况可能会导致突然发胖
不过不是被人下降头就对了
↓
外
生活环境发生变化
良好的生活方式对于体重的“维稳”很重要。
如果突然发胖，那么有可能是受到了生活方式变化带来的影响。
1.找到一份新工作
一般来说，新工作意味着工作环境的改变，也意味着工作节奏也有所变化。
为了能够尽快适应新工作，很多人会选择提高工作强度，花更多时间在工作上。
这样一来，属于自己的生活时间就会相应减少，忙起来甚至会忘记好好吃饭、好好运动。
这样的话就很容易发胖了。
对于这种情况：
好好吃饭+好好休息+适量运动是正经。
如果原来的生活方式足够健康的话，那么度过适应期基本能回归到正常状态，所以不必过于担心。
2.结婚
虽然不是每个人在结婚之后都会长胖，但是不少人在婚后确实长了不少肉。
美国疾病防治中心的一项研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。
长胖原因也是多种多样的，心宽体胖、吃得更好、睡得更好……都有可能。
想要瘦的话，一起锻炼是个好办法。平时一起夜跑、一起散步，周末爬山……
内
身体发生变化
如果生活方式没有什么改变的话，那么可能是身体发生了改变：
1.怀孕
因为身体变化而发胖的话，最最明显的就是怀孕了。因为怀着宝宝，所以妈妈们在饮食上特别要注意，要营养均衡，要吃够分量……
这样两个人的重量+吃多了，体重自然就上去了。
2.生病
除了怀孕，突然发胖也有可能是由于疾病。
比如甲状腺出了问题，名模GiGi就是因为得了桥本症（一种甲状腺疾病）导致身材发生变化；
比如糖尿病，糖尿病的发作前期体重会发生变化，容易出现超标的现象；
再比如多囊卵巢综合征，也会出现突然发胖的症状。
如果体重突然增加，并且身体出现不适的情况，比如容易疲劳、脱发等等症状的话，要小心可能是生病了。
3.营养不足
营养不足也有可能导致发胖。像蛋白质摄入不足的话可能会导致水肿。
蛋白质可以维持血浆的胶体渗透压。当蛋白质缺乏的时候，血液中的蛋白也随之减少，这个时候血管中的水分就会因为压力变化从血管中渗出，到组织间隙中，这就造成了组织水肿。@知乎网友April
中国居民膳食指南（2016）
可以对照着指南检查下自己的饮食，如果在哪方面有缺失的话，就要及时补上了。
4.压力
压力也是一个很重要的因素。当我们心情不好或者遭遇挫折的时候，很容易会通过吃这个动作来缓解压力。
生物学上的解释是：压力过大时会导致皮质醇的分泌增加。皮质醇浓度的增加也可能导致食欲增加和能量摄入增加。
所以，压力太大的话也是有可能导致发胖的。
在面临比较大的压力的时候，及时调整自己的状态很重要。压力很大的时候，不妨选择和亲人朋友多聊聊天，有人帮着承担了，自然就不会一直想着吃了。
虽然突然发胖的原因有很多
但是对于大多数人来说
发胖并不是突然的事情，而是突然发现的事情
懒癌＋吃货本体
才是长胖的原因
看清自己长胖的原因
今天就开始减肥吧！
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