10大最容易做错的瑜伽姿势，第一个你肯定做过！

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身材都不会太差

周末在家做瑜伽想要放松一下自己的筋骨，作为一个有将近8年瑜伽经验的老江湖，我标(sha) 新 (le) 立 (ba) 异 (ji) 的没有做热身，就做了一个颇为自得的姿势。

于是，光荣地扭着筋了...

这个惨痛的教训就是告诉你们：

1：不热身，坚决不运动

2：不标准的瑜伽姿势，害人害己啊...

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今天我们就说说

最容易出错的瑜伽姿势

1

眼镜蛇式

2

单腿鸽子式

3

站立拉弓式

4

加强侧身展式

5

单腿上提式

6

指南针式

7

下犬式

8

新月式

9

鹤蝉式

10

海豚式

做好了的动作能帮你瘦帮你变得更美

但是做错了的姿势，有害无利啊~

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