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普通会员一秒入坑甜蜜夯剧《金秘书为何那样》后，最常听到的就是身边朋友大声呼喊：我也要跟金秘书穿一样的窄裙！但要跟金秘书一样穿上包臀窄裙后，还可以身材玲珑有致可没那么简单，除了之前介绍过的零小腹跟无赘腰外，蜜桃翘臀也绝对必备！
▼帮副会长打领带时，这样的侧身不只副会长着迷，身为女人的小编也目瞪口呆。
朴敏英翘臀前后比一比
Before（左）以前整体还有点婴儿肥，腰腹也是肉肉的，看起来腰到臀部是一直线没什么弧度，虽然还是可爱但要当上干练俏秘书可能有待加强。
After（右）无赘腰加码后的线条翘臀，正面、侧面弧度都好完美，婴儿肥也消失。
窄裙贴臀度比一比
Before（左）虽然是A字不贴身的裙型，穿起来却觉得小腹凸。
After（右）为戏瘦身的好成果，窄裙超贴臀也不显胖，完美的侧身比例
每天15分钟练就完美翘臀侧身，人家也要金秘书穿一样！
OL长时间坐在办公室，每天积压的小腹，跟逐渐外扩的臀部，不要说金秘书的包臀窄裙了，有时候连穿不贴身的宽裤都觉得害羞，现在起每天简单15 分钟跟着做，包准你变身金秘书没问题～
跟着韩国人气瑜伽老师강현경姜贤京一起做，完美翘臀简单get!
#基础深蹲三步骤
step1 站姿收缩腹臀
胸肩展开，双脚张开与肩同宽，脚尖约五度向外八字展开，吸气时小腹内缩将臀部向后推展，配合呼吸反覆自然的让小腹跟臀部呈现前后伸展，反覆10回。
step2 站立深蹲
腰杆挺直不驼背，双手平行向前伸出，臀部重心向后坐下到与大腿平行处，将身体中心向后放的话，臀部就会紧紧地向上提，反覆10回。
point 这样做安推哟
背部不可向前倾，臀部不可完全坐下去，这是错误得姿势哟！
step3 跪姿深蹲
呈跪姿，双膝一样与肩同宽，腰杆挺直双手向前交叠与身体垂直，臀部慢慢向后方坐下，接近脚后跟时停住，深呼吸再将身体向上带回原姿势，反覆10回。
每天坚持15分钟，一组动作做10回，完美的金秘书翘臀曲线就在前方，快点一起穿上包臀窄裙去见副会长吧～～
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