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普通会员
我每年会做一次全身健康检查，内容包括电脑断层扫描、照胃镜、正子断层扫描（PET / CT）等。抽血和验尿则是每个月必做的定检，用来检查血糖和癌症标记。
我也会定期看医生，每天吞下十几种药物，包括抗高血压药和控制血糖及胆固醇的药物等。我是很想停药，但拜吃药所赐，我的身体各项数值才得以保持在正常范围内，因此我无法说停就停。
有人或许觉得我很矛盾，口里喊着明天就死也无所谓，却为了维持健康做了这么多。的确，又是健康检查又是吃药的，这全是因为身为人类的软弱。但我希望自己活着的时候可以好好活着，到死都要健健康康的。这是我期待的尊严。
医生要我每天吃200公克的肉。 “人上了年纪后肌肉会跟着老化，所以要尽量多吃肉，才能促进肌肉生成。光吃那些不会长肌肉的东西，人会变得愈来愈走不动。所以就算身体不会吸收，也请尽量多吃肉。毕竟肌肉是健康的根本。”
话是这么说，但每天要吃200公克实在很多。以前我都吃牛排，但现在已经不想再吃那种高脂食物了。所以我都请帮佣尽量将肉切薄片，早餐吃120公克，剩下的80公克再利用中午或晚上补齐。
运动是维持健康的秘诀
以前我经常会到住家附近的饭店游泳池游泳。在过去将近30年的时间，我每天必做的事就是早上游泳1000米。与其说是增加体力，不如说是为了伸展一整天弯坐在书桌前的身子，所以我大都以仰泳的方式慢慢游上约一个小时。
过去为了解决运动量不足的问题，我也打过乒乓球。但后来造成膝盖疼痛，于是医生建议我改成游泳。
当时我虽然已经50岁了，但还是个旱鸭子。后来我结识木原光知子，她带着我从零开始学游泳，才学25天，我就已经可以用自由式游25米了。一直学不好的换气后来经过在浴室练习之后，也能游更长的距离了。但如果是仰泳，我可以游一辈子都没问题。
我游泳的那间饭店游泳池早上都没人，游起来很舒服。但大约六年前泳池却关闭了，现在我只能去市立游泳池。可是这对我来说很不适应，因为得和大家一起共享更衣间，感觉就像澡堂。
游泳让我肺活量变好了。健康检查测量肺活量时，我吹气的结果让医生都吓了一跳。这阵子我已经不再游泳，肺活量已大不如前了，但还是能做伏地挺身。这全是因为以前游自由式让肩膀有足够肌肉的关系。
做伏地挺身是健身教练的要求。我现在每周有三天会上健身房，我的私人健身教练同时也是指导横纲力士鹤龙力三郎及女子职业高尔夫球选手渡边彩香的教练。健身时间每次一小时，训练内容大都是体操、深蹲动作，或是利用球来做伸展运动。看似轻松，实际上十分剧烈，运动效果非常好。
平时在家我也会踩健身脚踏车或坐平衡球。平衡球据说只要坐在上面摇动就有效果，我想反正都要看电视了，倒不如坐在平衡球上边摇边看。
我的腰动过两次手术，膝盖也不好。再加上长年坐着写字，造成脊椎弯曲，无论再怎么游泳也无法复原了。
所以，万一哪天我半身不遂或卧病在床就糟了，因为到时候就得麻烦身边的人照顾。我已经交代好，万一哪天我无法自行活动，就找24小时的看护来照顾我。一个人应该太累了，大概要三个人轮替才行。
我认为“既然活着就要活得健康”，所以平时才会这么注重健康保养，同时也思考关于安乐死的事。
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