健身圈的潮流与时尚圈相比完全不落下风,许多健身的秘密武器也在这潮流中受到越来越多人的支持。这其中有一个就是:戒糖。一时间仿佛人人都加入了戒糖大军,戒糖到底会有什么改变呢?
糖一点不能沾当然有一些危言耸听,但如果可以注意糖分的摄取还是会对身体健康发挥积极作用。要知道只有我们吃健康食物的时候,身体才会越来越健康。这个女生就准备尝试戒糖2个星期,让我们看看她挑战14天后的身材变化。
她的戒糖计划相对比较简单,那就是除了每天吃的食物,不再单独增加任何糖分。挑战开始前她的身材虽然不十分出色,但也还算OK。体重112斤的她很想在身体局部的减肥上有所突破。
看看她吃的食物,你是不是也觉得她是一个热爱生活,讲究情调的姑娘。明明只是简单的水果,但偏偏要讲究颜色搭配、营养均衡,女生就要对自己好一点。
这还不算什么,生活需要一点仪式感,减肥瘦身同样如此。普通的水果沙拉在她的装饰下是不是看起来很有食欲。这样才能激发你继续坚持下去不是么?
看看她的食物,也许有人会说,水果里面不是有糖吗?这怎么能叫做戒糖呢?在之前小编已经说过,这个女生挑战的戒糖戒的添加糖,也就是加工糖,而水果里面的糖是天然糖。
看看她每天的食物,几乎全部以水果为主,虽然作为女生都很喜欢吃水果,但要是每顿饭都让水果唱主角,相信也是需要一些勇气和毅力的,你能做的到么?
可以想象女生在这一过程中究竟有多么煎熬,但庆幸的是她还是凭借自己的努力和坚持做到了这一点。日复一日的水果宴也让她开始慢慢习惯。不过小编还是觉得这样的方式更适合夏天,冬天只能和清凉的水果为伴实在有些过于残忍。
14天的时间终于过去,让我们见证一下女生的改变。最直观的的变化当然来自体重,108斤的数字已经说明一切。2周时间就能减重4斤,听起来也是个相当不错的成绩。这还不算什么,明显变化的身材曲线似乎也在证明,戒糖的成效已经初步显现。
让我们再来看看身材前后对比图,你会惊讶地发现她的变化远远不止掉了4斤肉这么简单。可以看出小腹明显变得平坦,窈窕多姿的小蛮腰也已经初见端倪。如果可以继续坚持,并辅助一定的健身锻炼,相信在不远的将来女生将为我们带来更多惊喜。究竟这一切是适当节食的结果还是戒糖运动的功效小编也不敢轻易断言,但至少你选择健康的生活方式和膳食结构就已经成功了一半,为什么不试一试呢?
—贵在坚持—
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