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普通会员在我们健身的肌肉强化训练中，特别是也增肌增长力气爲健身目的的健身训练中，我们普通的健身者，都应该会把本人的身上的很多块肌肉群，然后分开停止强化训练。
就比方比拟罕见的，把全身上下的肌肉群，分红了肩部肌肉，胸部肌肉，腹部肌肉，背部肌肉，手臂肌肉，以及本人的腿部肌肉。
虽然有这麼多的肌肉群需求去停止强化训练，但是普通来说，我们在停止健身增肌训练时，关于健身老手来说，所需求停止的，普通就是胸背腿这三个局部肌肉的训练。
我们有这麼多肌肉群需求去停止强化训练，那麼每个肌肉群需求几个训练举措呢？是不是1个训练举措，强化1个肌肉群就足够了呢？
小编我想说的是，一个肌肉群的强化训练中，只停止一个复杂的训练举措，是一定不够的，最少得要两个或许三个才行。
之所以说一个肌肉群，不能仅仅只停止一个复杂的训练举措，去停止强化训练，那是由于有这麼两个缘由。
缘由其一就是，一个训练举措，不论怎样训练举措的训练效果怎样的好，它在一定水平上，一定是不能完全把本人的一块肌肉群全部强化到的。
也就是说，我们假如只停止一个训练举措，去强化本人的一块肌肉群的话，那麼本人的那块肌肉群一定是有一局部肌肉，是得不到强化的。
假如本人的一块肌肉群中，有一局部肌肉得不到强化的话，那麼这块肌肉的全体力气就很难以失掉提升。
而且，一块肌肉群中，有一局部比拟弱的话，那麼这一局部的肌肉纬度，相比方其他局部的肌肉就会比拟小，从而就会让我们的肌肉看起来很不协调，很好看了。
还有一个缘由，那就是只做一个训练举措，很容易让我们感到疲惫以及疲劳的觉得，从而让本人停止的训练组数大大增加。
假如我们在肌肉的强化训练中，训练组数得不到保证的话，我们的肌肉训练效果是会比拟差的。
但是假如我们在肌肉的强化训练中，停止了两个或许两个以上的训练举措，那麼我们的训练组数普通是可以失掉保证的。
我们的肌肉训练效果，在一定水平上，是必需要依托足够的训练次数的，而这个训练次数，就必需要我们的足够的训练组数去完成。
所以说，在我们的健身训练中，特别是肌肉的强化训练中，应该采用两个或许两个以上的训练举措，去强化本人的一块肌肉群。
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