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普通会员老旧废物屯积，身体就容易发胖
「身体僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收缩有困难」。原本能顺畅地进行伸展收缩动作的肌肉变得僵硬时，即使放松收缩后的力量，仍无法100%恢复到原始状态，这种「无法100%恢复到原始状态的情况」即是所谓的「僵硬」。
肌肉会藉由进行收缩和放松，来使血液进行循环，在肌肉僵硬的状态下，由于「肌肉帮浦作用」的功能无法良好运作，所以体内的多余水分和老旧废物将不会排出体外，而是囤积于体内。血流滞缓会使得老旧废物屯积而导致身体浮肿，另外，乳酸堆积也是疲劳因素的原因之一，而造成难以消除疲劳。
当老旧废物和乳酸堆积时，肌肉就会变硬，变得僵直。此外，肌肉变僵硬时也难以执行各种动作，想要摆动身体部位也变得更困难，且会引起肩膀酸痛、寒性体质、或腰酸等各种麻烦问题。
若能运用伸展纤瘦法来提高肌肉的柔软度，也使收缩、放松变得顺畅，而提高血液循环功能，就能消除这些麻烦问题了！
【身体僵硬】
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【肌肉变硬】
↓
【血液循环功能降低】
↓
【老旧废物难以排出体外】
↓
【老旧废物屯积在体内，会产生浮肿或使身体更容易发胖…】
不需要激烈的运动！
只要持续进行「伸展纤瘦法」，身体曲线就会立即改变
有效地使用深层肌肉并且燃烧脂肪！
有些人会认为：没有进行肌肉训练或有氧运动，只进行伸展纤瘦法真的能瘦下来吗？答案是：YES！铁定会瘦！「变瘦」是指「燃烧脂肪」，必须有效率地燃烧脂肪的肌肉部位正是深层肌肉（位于深层部位的肌肉），而且「伸展纤瘦法」正是使用到这部份的深层肌肉。
比起暂时性地进行肌肉训练，运用「伸展纤瘦法」来锻炼深层肌肉，脂肪燃烧的效果会让你持续一整天变成易瘦体质，也能调整姿态。而且，为了保持正确的姿势，伸展身体用的肌肉「伸肌」也会变发达，就能将背部肌肉伸展开来，可轻松地维持漂亮的体态。
运用「伸展纤瘦法」可以变瘦的理由
【有效地运用深层肌肉】
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【燃烧体脂肪】
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【保持正确的姿势】
↓
【使用到保持姿势所需的肌肉，而调整成漂亮的身体曲线】
柔软的身体好处多多！
摆脱寒性体质的良好效果
这是多数女性的烦恼，不仅是冬天，身体连夏天都感觉到冰冷，这种人为何很多呢？如果能使身体变得柔软，改善血液循环，由于血液会运行到身体的每个角落，就能摆脱冰冷的问题，体内就会变得温暖了！
养成不容易产生疲劳的身体
乳酸堆积是疲劳感的主因之一，放任这种情况，会让身体变得容易感到疲劳，当身体变得柔软时，血液循环就会改善，而使得血液中的乳酸往体外一扫而空，只要抑制乳酸堆积，就能快速地消除疲劳。
心情和身体都要放松
肌肉紧张时就会变得僵硬，所谓变得柔软是指神经也能够放松，肌肉变得柔软时，紧张的心情同样地也会变得和缓，放松效果佳的伸展纤瘦法最适合拿来转换心情了！
减轻肩膀酸痛和腰酸
使颈部肌肉变得柔软，就能改善血液循环，消除僵硬问题。另外，透过调整姿势，来稳定锻炼深层肌肉的躯体，能改善腰突腰痛，使得所支撑的肌肉变得发达，也能减轻腰酸的问题。
养成难以受伤的身体
因为关节的可动区域扩大，身体摆动时变得更容易，在运动或日常生活中，能够更顺畅地进行各种动作，而变得不易受伤，因此固定每隔一段时间就舒展身体是很重要的事。
2大伸展纤瘦法
一旦确定你能做到「伸展纤瘦法」，就能以正确的姿势和位置，将肌肉确实伸展。
伸展纤瘦法1：体前弯
在站直的状态下，使上半身往前弯，让身体背面肌肉软化，特别是对于脚部的浮肿状况特别有效果。身体较僵硬的人如果无法让双手贴在地板上也无妨。
(1)站成正确的姿势。两脚对齐，以正确的姿势挺直站立。
(2)上半身往前弯。一边吐气，不要弯腰驼背，慢慢地使上半身往前弯， 像是从髋关节折弯般，双手则贴在地板上，保持姿势5秒钟。
●注意：这种人往往会做错！
当你弯腰驼背时，肌肉将无法伸展开来：由于弯腰驼背而无法伸展， 而骨盆会朝后倾，所以背面的肌肉会呈现几乎没有伸展开来的状态。
伸展纤瘦法2：坐姿体前弯
于坐在地板的状态下，将上半身往前倒，在进行动作时，身体的姿态甚为重要，因为能伸展到腿部内侧的整体肌肉，所以可以消除浮肿。
(1)将双脚往前伸直坐着将双脚往前伸直，脚趾朝向上方坐着，让背后挺直，稍微转动腰部，挺胸并坐着，使得髋关节的基部位于比上半身更后面的位置。
(2)上半身往前倒。一边保持不要弯腰驼背，一边以髋关节为支点，使得上半身往前倒，手臂与地板平行，拉直伸展并保持5秒。
●注意：这种人往往会做错！
骨盆往后倾的原因：姿势不良时骨盆会往后倾， 因此身体无法往前弯， 故肌肉无法正确地进行拉伸， 就没有瘦身效果了！
日本读者实证！伸展纤瘦法持续2星期体验报告：
●读者No. 1／林华代（34岁，上班族）
烦恼：裤头上方的肚子部位有赘肉。
体验后：腰围减少4公分，将腹部肌肉拉伸开来而改变了曲线。
腰部：-5.2公分
大腿：-2.7公分
臀部：-2.0公分
●读者No. 2／榎本明子（28岁，上班族）
烦恼：身体僵硬，做体前弯动作时，手指距离地面有12公分之多。
体验后：身体明显变柔软，向下多弯曲了7公分，腰围也变小了。
腰部：-3公分
大腿：-1.5公分
臀部：-1.7公分
●读者No. 3／石先宏美（34岁，上班族）
烦恼：骨盆歪斜。
体验后：腰线变直，腹部还出现肌肉线条。
腰部：-3.5公分
大腿：-3.2公分
臀部：-1.3公分
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