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普通会员长期无油饮食、过度清淡，加上过度运动，体内缺乏足够的油脂及胆固醇，以致肾上腺无法持续制造「抗压力荷尔蒙」
为了练出小蛮腰、马甲线，31 岁李小姐勤跑健身房，每周三次核心运动，外加游泳、饮食清淡，三餐几乎只吃烫青菜、鸡胸肉，看似健康，但却常头晕、易怒易躁、容易失眠，经期也紊乱。健康检查发现，她的抗压荷尔蒙（DHEA）指数过低，仅 0.65（标准为1.63nmol／L）。
台湾首份「压力荷尔蒙健检大数据」调查报告出炉，结果发现，在 35 岁以下的上班族中，有 78 ℅抗压荷尔蒙指数偏低，以致抗压力不足，出现疲倦、失眠、头痛、焦虑等早衰症状。
吃太少 专家：恐影响新陈代谢
营养专家吴映蓉表示，「少吃多动」减重观念已经「古老」，可以多动，但不能少吃，因为吃得过少，短期虽可看到减重效果，但时间一长恐影响新陈代谢率。
而过分严格限制热量摄取，将导致压力荷尔蒙上升、血清素下降，进而容易失眠、忧郁、生气，严重还会掉头发、女生经期混乱。
疯健身 均衡饮食别忘掉
为了保有活力同时做好体重管理，应该摄取原本应有的热量，饮食均衡、并调配适当的营养比重。
专家认为，抗压荷尔蒙也是性腺荷尔蒙的源头，一旦分泌失调，也会影响性功能。性欲低落的年轻男性，原来是抗压荷尔蒙太低，以致几乎没性欲。
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