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普通会员肌肉所要求的燃料种类也取决于我们运动的强度。
肌肉糖原是高强度运动所需的燃料，然而糖原（肌肉中的碳水化合物储存处）在肌肉中的数量很有限，当他被耗尽时，肌肉就会感到酸软疲惫无力。
也就是说，如果你的肌肉中储藏足够的糖原，那么你就可以在耐力型高强度运动中，如骑自行车、长跑中表现的更为突出。
脂肪是低强度运动的主要燃料，例如，当你悠闲地坐着阅读时，为你提供能量的是脂肪，并非肌肉糖原。
一旦你开始运动，渐渐增加强度时，你就需要用到越来越多的肌肉糖原了。
尽管在低强度运动中消耗的主要燃料是脂肪，但是，其实其中所燃烧的脂肪量却很少，所以若想要透过运动来减肥，那么就该消耗掉比摄取进来更多的热量，并尽可能地燃烧脂肪。
若没有太多时间运动，那在有限时间内运动强度越高，所消耗的热量就会越大喔！
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