你真的会做俯卧撑吗？

原标题：你真的会做俯卧撑吗？

俯卧撑是最常见的练胸肌的动作。但很多人都不自觉地犯了动作不规范的小毛病，例如：塌腰、耸肩、低头……

长期以往，不仅锻炼不到胸肌，还会误伤到肩膀。

俯卧撑:

常见错误

低头

耸肩

只做半程

俯卧撑:

标准动作

避免塌腰

身体竖直向下运动

稳定、收紧肩胛骨

下落时肩胛骨夹紧 ，推起时肩胛骨打开

示例：

注意肩胛骨

动作要做全程

注意手臂位置

确保绷紧身体

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最后，希望这篇文章将会为你打开俯卧撑的新大门哦！

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