减肥像她这么做太厉害！不节食一个月狂甩20斤！

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减肥是

许多女性毕生都在进行的事业，

为了瘦你还在节食吗？

现如今女明星没有个马甲线

都不敢晒自己的瘦身照了，

可见现在国人都以健康fit的身材为美了，

还在烦恼自己的水桶腰？大屁股？大粗腿吗？

以下九个动作

是针对于初学者的无负重锻炼，

瘦腰提臀瘦大腿，每组动作25~30次，

中间休息30秒，每天循环做5组，

一个月后就明显变化。

动作1 10-20次

动作210-20次

动作310-20次

动作410-20次

动作510-20次

动作610-20次

动作710-20次

动作810-20次

动作910-20次

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