最夯的胸部轰炸动作，充分刺激你的胸肌上部、中部、下部和中缝

原标题：最夯的胸部轰炸动作，充分刺激你的胸肌上部、中部、下部和中缝

最夯的胸部轰炸动作，

充分刺激你的

胸肌上部、中部、下部和中缝。

每个动作做4组，

每组做12-15次，

具体动作如下：

动作1：平板哑铃卧推

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动作2：上斜卧推

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动作3：上斜绳索飞鸟

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动作4：万斯推胸

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动作5：哑铃卧推

（两只哑铃贴在一起）

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动作6：双杠臂屈伸

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动作7：蝴蝶机夹胸

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动作8：窄距俯卧撑

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想练出让妹子

脸红心跳求扑倒的大胸器，

就用以上动作虐起来！

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