这10种人健身永远没效果！你是其中之一么？

原标题：这10种人健身永远没效果！你是其中之一么？

10种人，10个动作

有一些人

常年泡在健身房

却始终没有健身效果

如果你是其中之一

那你就要尝试做出改变

不然既浪费时间

又练不出成果

来看看有哪些人

一、凹造型类

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二、得过且过

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三、自我欣赏

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四、动作错误

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五、挑战极限

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六、急于求成

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七、追求捷径

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八、三分钟热度

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九、嬉笑打闹

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十、卖弄风情

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很多人在健身的时候

会有些不知所措

健身房器材五花八门

不知道如何选择

MAX告诉肌友们

健身要去繁从简

最经典的动作永远最实用

如果不知道怎么练

那就按照MAX给你的10个动作

坚持练习

一、哑铃弯举

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、

二、杠铃深蹲

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三、硬拉

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四、杠铃推举

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五、杠铃划船

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六、引体向上

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七、杠铃弯举

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八、双杠臂屈伸

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九、杠铃硬拉

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十、杠铃卧推

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这十个动作

满足你健身的所有需求

如果你不需要追求花样

那就坚持做这些动作

效果绝对超乎想象

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