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普通会员每个胖子都是潜力股。此话一点不假。近日薇薇在社交网络被上看到一个胖妞逆袭，就是最好的例子。
女孩Gogovicky减肥前后6个月的照片在网络上流传后，网友对她的变化感到惊讶，减肥后的她好似换脸，大变美妞，引得许多网友纷纷询问减肥方法。
之前Gogovicky体重超过70公斤，皮肤黝黑，赘肉满腹，虽然有时候也感到自卑，但一直没下定决心减肥。
直到步入社会，发现臃肿的身材和不修边幅的性格给自己各方面都带来负面影响。
终于在一次男朋友无意的调侃中，她下定决心要减肥。
Gogovicky说：自己减肥的方法其实很简单，就是科学地控制饮食和健身。
有个别网友质疑她整容了，毕竟她是一个韩国女生，她笑说：并不是每一个韩国人都会在脸上动刀，减肥就是最好的整容。
与大多数刚开始健身的小伙伴们一样，Gogovicky一开始的健身锻炼主要以跑步为主。
虽说经过一段时间的跑步，整个人的体能、精神状态有所提升，但坚持一段时间后肚子上的赘肉还是在那里纹丝不动，看不到一点减少和收紧的变化。
正当Gogovicky烦恼的时候，身边健身的朋友告诉她，要想有更好的健身效果还需以力量训练为主，有氧运动为辅，以及饮食上做一定的改变。
坚持训练6个月的时间，她完成了从“小年纪大腹婆”到“马甲线好身材”的蜕变。
因为女生进行力量训练可以帮助身体燃烧更多热量，从而减掉多余脂肪。其次，力量训练会增加瘦体重（肌肉含量），让身材更匀称性感。
最后是力量训练可以提高女生的运动能力，不仅做动作更标准，运动强度也能提高，让训练效果事半功倍。
每次大汗淋漓后她都有一种心满意足的感觉，在不知不觉中爱上了健身，现在训练已成了她生活不可或缺的一部分。
尽管作为上班族办公室女孩，每天朝九晚五也挺累，但她还是会尽量挤出锻炼时间，一周训练3~4次，不管是炎热的夏季，还是寒冷的冬季。
以下是Gogovicky在减脂期间的力量训练日常：
坐姿器械下拉臂，
打造背部性感肌肉线条。
负重深蹲练腿臀
坐姿器械划船
单脚直立抗阻力后抬腿练翘臀
器械辅助练引体向上
Gogovicky说健身最重要的是坚持，每次感到辛苦，想要放弃的时候，就想想被人嘲笑的画面，便咬牙撑下来。
在减肥成功后，收到很多夸奖，非常的开心，现在整个人充满了自信，不仅身体瘦了，马甲线也有了，看起来紧致而性感。
俗话说：要想人前显贵，就要人后就受罪，没有谁的改变轻而易举，美丽也是一种实力，管不住嘴迈不开腿的大有人在。
在饮食上，她遵循“低碳水、高蛋白”的饮食规律，虽然想要快速瘦下来，但从未想过节食，因为一旦打乱消化系统和身体平衡，身体就会缩水，瘦下来的是体重，而不是脂肪。
牛肉、鸡胸肉、绿色蔬菜等都是健身餐的好选择，在减脂期对面粉和糖在内的食物应该严格控制，包括各种甜味剂。
实际上减肥也是一种学习的过程，在减脂时她明白了少吃多餐的规律，即可以避免饥饿感，又可以控制摄入量。
养成这种少油少盐的习惯后就算是外出饮食的她，也不会像以往那样大吃大喝，完全不顾高热量。
“瘦下来”这个梦想她终于做到了。虽没有欧美女的腹肌翘臀，但相比于以前的身材却说180度大转弯。
在减肥的道路上，她打完了漂亮的一仗，但她并没有因减肥成功停止健身。健身已成为她生活的一部分，她享受健身带来的那份舒心。
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