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普通会员男人练好肩膀很重要，都说：“新手会去练胸，高手会选择练背，老手会选择练腿，而大神会选择“练肩”其实练肩的好处也是很多的，一起看下练肩的益处有哪些吧！
大练肩的好处！
1、变行走的衣架宽肩膀的男人总能吸引很多人的目光，什么类型的衣服都能轻松的驾驭住，连走路都能帅到飞起。
2、保护肩膀肩膀是上半身活动最多的部位，比较容易受伤，所以适时的加强肩膀的锻炼能起到保护的作用，使肩膀肌肉不容易扭伤等。
3、塑形如加强斜方肌训练能有效的改善、调整脖子前倾、圆肩驼背、溜肩等问题，所以肩膀训练也是非常重要的。
练肩膀的好处肯定远远不止这些，想要变成一个衣架子吗？那就撸起袖子跟小脂一起练肩膀吧！
推荐一套练肩的动作，跟溜肩说再见，好看的肩膀练出来！
只要一副男生哑铃就能完虐他你的肩膀肌群，赶紧开始吧！
每个动作重复8-13个，不低于2组，做完一组可休息30-50秒，
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
重量的话可根据自己的能力进行选择，组数与数量可根据状态调整，加油撸起袖子练！
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