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闲来无事不想动，更懒得运动？做做拉伸动作也是好的。
拉伸动作可以伸展筋络，让身体变得柔软。
刚出生的宝宝身体是最软的，小孩子练一字马、做后撑拱桥也特别容易。但随着年纪越大，身体会变得僵硬。尤其是成年后，筋骨已经没有小时候柔软了。平时你可以多进行拉伸动作，防止继续硬化。
晚上拉伸能促进睡眠。经常进行拉伸动作可以让促进你的血液循环，特别是针对坐久族下肢循环不畅，带走体内的废物，让你舒服一整天。
拉伸也是运动的一种，有助于保持年轻，延缓衰老。一套拉伸动作不外乎花费你10分钟时间，但收益却是长久的。
学习一下如何做拉伸吧！发动全家每天来一套，看看谁的筋骨更加柔软吧！
每个动作大概持续30秒，2-3组！
拉伸运动一、
拉伸运动二、
脚腕尽量靠近臀部
拉伸运动三、
膝盖不妨尽量靠近地面
拉伸运动四、
尽量把上半身向身后弯曲。
动作五、
动作六、
动作七
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