.jpg)
普通会员独家原创供稿 | 未经允许禁止抄袭
这个健身小姐姐，
一次能做5个站立健腹轮动作 ，
肘倒立也不再话下！
一般健身人士是无法做到的！
这位小姐姐叫王公梓，英文名是SOSO，
坚持健身已经5年了！
5年的健身经验，有经历也有精彩！
这位小姐姐，
学生时代就表现出了运动天赋，
担任了学校的长跑队，
并且是舞蹈队优秀的一员，
她的日常生活离不开运动，
身材自然也不差。
毕业后的她，
开始做试衣模特、以及一些宣传片的拍摄。
13年的时候，
无意中接触了一些健身达人，
才明白自己的身材要达到更好的状态，
必须开启健身之路。
刚开始的她
是一位健身小白，
不敢做力量训练，只进行跑步，
体重虽然下降了，
但是却没有好看紧致的身体线条。
之后小姐姐开始加入力量训练，
从杠铃器械开始，
学习如何做深蹲、硬拉、如何训练出马甲线。
她结实了很多健身教练跟朋友，
互相开始切磋学习，
这让她进步很快。
每天她都会先进行器械训练，
再进行有氧运动。
微博&抖音：@王公梓SOSO
除了坚持训练，
健身餐也是必不可少的！
为了健康饮食，
她对自己的要求也是特别严苛！
她推掉了朋友的各种邀约，
什么火锅聚餐、喝酒唱K她都拒绝了，
她自己学会了做健身餐，
学会如何搭配食材。
摄取优质的蛋白食物，比如：牛肉、鸡胸肉、鳗鱼、鸡蛋等；
蔬菜水果会选择荷兰豆、西兰花、甘蓝、圣女果等；
主食会选择一些复合碳水，比如：玉米、糙米饭，尽量做到食材丰富多样化。
花了1年半时间，
小姐姐用她的努力，
练出了马甲线、拥有了翘臀跟性格的大长腿。
当所有的朋友重新见到她的时候，
都诧异她的蜕变，为她的身材点赞。
这让她更有动力坚持下去，
一切付出都是有回报的！
如今她已经坚持了5年，
岁月无法从她脸上看到任何痕迹。
坚持健身的她，
就像吃了防腐剂，
身材跟脸蛋都那么迷人。
那伴随她的马甲线、翘臀、大长腿是对她最好的回馈。
世上没有什么是一蹴而就的，
蜕变在于对自己点滴的要求跟长期的坚持！
这位健身小姐姐说：
希望自己的经历可以激励更多人改变自己，
请不要让自己身材比前一天更糟糕。
健身没有捷径、极端饮食跟训练都是不科学的。
你想一两个月改变自己，练出好身材是不可能的。
小姐姐用了五年，
才活成了自己想要的模样。
那么你呢，
准备用多久的时间改变自己呢？
在留言板上留下你的励志宣言吧！
关注公众号：增肌减脂
责任编辑：