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普通会员Diana曾经以为，吃什么油，那只跟健康有关系，跟身材没关系。因为从热量上来讲，无论什么油脂，都是每克9kcal的热量。
既然这样，那无论我吃什么油，摄入的热量应该都一样才是。我吃10g猪油，是90kcal热量，吃特级初榨橄榄油，也是 90kcal 热量，吃低温冷榨核桃油，还是90kcal热量，怎么会影响身材呢？
然事实并非如此！就像碳水化合物有高/低GI，高/低 GL 一样，即使同样热量的不同油脂，其实对你的身材影响也都很大。
最近网上又流行起了“8字腰”，A4腰的尺寸+马甲线的诱惑，既有好看的曲线又有结实的肌肉。那么问题来了，这样的8字腰靠饮食还是靠健身呢？
Diana经常说，腹肌不是练出来的，是瘦出来的。因为如果我们想要看见自己的人鱼线马甲线，光靠练没用，必须得将体脂降低到一定程度。
想要腹肌？那你知道关于腹肌的这些真相吗？！
不信你看大力士的选手，他们的腹肌可以说强过普通人N多倍。但由于要保持力量，体脂比较高，腹肌也不明显。
所以，想要瘦，想要腹肌，除了锻炼，更重要的就是饮食了。三分练、七分吃真不是简单说说而已。不健康的饮食习惯，只会让你的腹部脂肪堆积的更多，这样不管你怎么练也不会看见腹肌！
油脂不同，对身材影响大不同
就在前两个月，世界卫生组织 WHO，已经推出指导意见，禁止所有的食物中，含有反式脂肪酸（氢化植物油）。同时，这个战略项目也被国家列入《第十三个工作总规划》草案。
而氢化植物油，就是一种对你身材影响很大的油脂。比如，一项针对猴子的研究发现：在受控制的喂养方案下，食用反式脂肪酸的猴子，内脏肥胖和胰岛素抵抗的水平会明显提高①。
而猪油，是我们所知油内最不健康的一种油！一项针对大鼠的研究发现，类似能量结构和水平的情况下，猪油甚至比反式脂肪酸更能引起体重和体内脂肪的增加②！
什么油脂，对你的身材最好？
那么什么油脂才最健康，对你的身材最好呢？
Diana给大家推荐一款核桃油——靠谱优品核桃油
它源自“中国核桃之乡”云南凤庆县，百年的野生铁核桃，生长在海拔1600-2500米的原生态高原上，方圆百里无工厂，都是淳朴的村民漫山遍野一颗一颗捡拾回来，再经过纯人工的反复挑选，采用进口设备结合传统工艺纯物理低温压榨技术，1000个核桃才榨1L油！
核桃油营养含量丰富，富含人体必须脂肪酸亚油酸和亚麻酸、磷脂、叶酸、脂溶性维生素A、D、K、E、胡萝卜素及钙、铁、锌、角鲨烯等微量元素。
核桃油的营养价值是花生油的6倍，大豆油的8.5倍、鸡蛋的12倍、牛奶的25倍。
在欧美、日本等发达国家，食用核桃油已经成为一种消费趋势，美国还将其指定为宇航员食品。
中国食用油安全排行榜，核桃油超过橄榄油跃居第一，花生油未进前三
为什么靠谱优品核桃油比橄榄油好？
1、不饱和脂肪酸比橄榄油高出1.2倍的健康油
靠谱优品核桃油VS橄榄油=92.64%vs80.4%
富含健脑的不饱和脂肪酸，靠谱优品核桃油比橄榄油高1.2倍
不饱和脂肪酸：有效促进、调节血脂，预防心血管疾病，清理血栓，免疫调节、维护视网膜提高视力、补脑健脑
2、饱和脂肪酸比橄榄油少51%的健康食用油
靠谱优品核桃油VS橄榄油=6.88%VS13.5%
能引发高血脂的饱和脂肪酸，靠谱优品核桃油比橄榄油少51%
饱和脂肪酸：摄入量过高导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高
3、亚麻酸含量是橄榄油的22倍
靠谱优品核桃油VS橄榄油=7.87%vs0.35%
能降血脂和血压的亚麻酸是橄榄油的22倍
亚麻酸：降低血脂、降低高血压、抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞、高度保护视力、高度增强智力、抑制过敏反应
4、亚油酸含量是橄榄油的12倍
靠谱优品核桃油VS橄榄油=66.04%vs5.57%
能有效提升智力、抗衰老、抗癌的亚油酸是橄榄油的12倍
亚油酸：提高儿童智力和防止老年人大脑衰老，抗癌、降血压
5、ω-3比橄榄油高60%的健康油
靠谱优品核桃油VS橄榄油=66.04%vs5.57%
能有效改善类风湿关节炎、抑郁的Ω3比橄榄油高60%
ω-3：促进甘油三酯的降低，有益心脏健康，有助于类风湿关节炎、抑郁和其他病症
6、1000个核桃才能榨出1升油，只选第一道初榨精华
如果你想要完美的人鱼线
公狗腰？
靠谱优品核桃油直接为美食派和健身派鼎力助阵
健身+美食助你养成绝佳八字腰、人鱼线
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