常见健身动作自检，你的动作足够正确吗？

原标题：常见健身动作自检，你的动作足够正确吗？

“想要健身有效果只增加训练次数和时间就够了吗？”

当然不是！

不要以为健身了身材就一定会变好，不标准的动作不仅不会锻炼到你的目的肌肉群，甚至还会练伤你的其他肌肉，所以想要健身有效果，首先该把注意力放在动作掌握和发力感上。几个常见健身动作的标准图，对比看看自己的动作是否正确吧？

俯身哑铃划船

山羊挺身

平板支撑

臀桥

杠铃卧推

保加利亚深蹲

负重杠铃深蹲

相扑硬拉

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