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普通会员多部位拉伸是一种相比其它拉伸运动
更为高级的拉伸动作
它的创作灵感来源于
一些热门的瑜伽姿势
这些多部位拉伸运动能
提高练习者的力量、柔韧性
还能为练习者提供更多活跃度
和功能性方面的好处
初次接触到这些拉伸动作
你也许不能完美地去完成它们
但是请你不要感到灰心丧气
花时间慢慢来
要对自己有耐心
每次进行多部位拉伸运动时
就是一个自我的提高与感悟过程
经过反复练习
你就会发现这些动作做起来
变得越来越容易
你也会对自己的改变所感到惊讶
下面就带你
感受多部位拉伸的魅力
三角式
对角伸展
椅子式
下犬式
婴儿式
扇子式
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