15种平板支撑，减掉肚子，塑造人鱼线马甲线

原标题：15种平板支撑，减掉肚子，塑造人鱼线马甲线

想要减去软软的肚子，

练出人鱼线和马甲线，

你只需要练这些动作就可以了

每个动作做10-20次或30-60秒，

具体请结合自身实际训练水平安排。

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