国外最新流行的沙滩腹肌速成法，笑哭了！

原标题：国外最新流行的沙滩腹肌速成法，笑哭了！

性感的腹肌人人都想要，

但并不是那么容易得到。

而最近，

老外又玩起了沙滩腹肌速成法，

小伙伴们一起来感受下，

这样的腹肌你想要吗？

步骤一

在啤酒肚上

用防晒乳画出自己想要的腹肌形状，

然后躺着晒日光浴。

步骤二

日光浴结束后把啤酒肚上的防晒乳擦掉.

自己想要的6块腹肌出来了。

这样“性感”的腹肌

只需要一个日光浴就可以搞定，

不过很多人都不会要这样的腹肌，

毕竟那是假的。

因此，

想要性感的腹肌还是要真操实练，

以下由猛男示范14种虐腹动作，

想要性感的腹肌就赶紧操起来吧。

要求每个动作20秒，

动作结束后休息10秒，

接着下一个动作，

全部做完为一个循环，

根据自己体能做1-3个循环。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

我知道你又要收藏了，

剩下的就看你自己了！

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