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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

动作不要快

关键最到位

收紧腰腹

一个小诀窍

腹部用力的时候用力吐气

可以帮你练到更清晰的马甲线

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每个动作重复20次，3-4组

加油！

责任编辑：

(来源：LEEGym健身)

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